【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
9 O) d' e3 c; ~' C( C' S7 S% i: t
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
+ L0 m, f+ m% {- ?' X! f0 p
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 M, U$ t( P6 c  l1 G- K7 p2 n动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

$ d. D; k/ {. Y- ^) b& b! J' `[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! l2 |" g3 v' @9 z$ H7 Z动作三：
5 C5 q( X$ {+ I& L6 C; C
3 V$ ^  I6 e/ e( H" g　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
" K2 c3 M; k" r# z6 P' x2 N
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. k- s2 I, G! f1 X" z- \# k( e5 C动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
+ d% k/ q% Q+ }8 q这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
- y: {7 @0 W7 P5 v! ?$ r
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
9 u& I& z5 \' T5 {  V' e1 A3 J/ t今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂